SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Mempunyai kulit yang sehat dan lembab bukan lagi sekadar impian, tapi dapat diwujudkan dengan merawatnya dari luar dan dalam. Selain menggunakan produk skincare, perhatian terhadap kebutuhan hidrasi tubuh sangat krusial.
Tercatat lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan, termasuk sel-sel kulit yang membutuhkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi optimal.
Dokter Fanny Imannuddin MD, M.Biomed (AAM), pendiri klinik Sukhavita di Jakarta, menjelaskan bahwa sel-sel kulit memiliki sifat hydrophobic dalam penyerapan nutrisi. "Sel itu membutuhkan kadar air yang bagus untuk penyerapan nutrisi yang optimal," ungkapnya.
Namun, ada satu rahasia tambahan untuk meraih kulit yang sehat: air minum dengan pH tinggi. Menurut Dr. Fanny, air dengan pH tertentu, terutama yang memiliki pH tinggi, memberikan dampak lebih baik terhadap penyerapan nutrisi oleh kulit. "Tentu berpengaruh ya. Air minum dengan pH tinggi jauh lebih baik," tandasnya.
Jadi, selain konsisten dengan perawatan luar, penting juga untuk memberikan perhatian pada asupan air minum kita. Air dengan pH tinggi tidak hanya memberikan keuntungan bagi kesehatan dalam, tapi juga dapat menjadi kunci rahasia untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Oleh karena itu pemilahan air minum yang dikonsumsi juga sangat menentukan. Cheers Alkaline Powered memiliki pH tinggi (up to 8,5) dan mampu membantu proses hidrasi lebih maksimal. Sehingga kesehatan tubuh terutama kulit lebih optimal.
’’Intinya tubuh itu butuh pH yang seimbang. Namun, dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung pH asam membuat radikal bebas pada tubuh juga tinggi. Ini berpengaruh pada kesehatan kulit juga. Makanya butuh air minum pH tinggi untuk menyeimbangkannya,’’ tambah dokter yang saat ini aktif mengkampanyekan wellness.
Selain hidrasi yang cukup, pola hidup, pola makan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan tubuh pada umumnya.
Berikut tips yang bisa kamu terapkan :
1. Konsumsi Sayur dan Buah
Pola makan yang kaya akan buah dan sayuran berwarna, terutama beri dan sayuran hijau adalah hal yang sangat dibutuhkan kulit untuk mendapatkan kulit yang berkilau dan sehat. Menurut ahli gizi Joy Bauer seperti yang dikutip dari kompas.com, kita bisa menambahkan beri ke oatmeal, sereal, yogurt, atau smoothie untuk kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu kulit terlihat bercahaya.
2. Rajin Mencuci Muka
Usahakan gunakan sabun pencuci muka yang lembut. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan minyak yang menumpuk dalam semalam dan untuk membersihkan produk apa pun yang kita pakai di malam hari.
Rahasia Kulit Sehat Tidak Hanya di Skincare, tapi Juga di Air Minum dengan pH Tinggi. Foto iNewsSurabaya/ist
3. Memakai Sunscreen
Seperti yang dilansir di womentalk.com, faktor terpenting dari menjaga kulit tetap sehat dan awet muda adalah melindunginya dari efek buruk sinar matahari. Selain bikin kulit kusam, paparan sinar matahari juga membuat kulit lebih cepat menua lho. Karena itu jangan malas pakai sunscreen ya biar wajah tetap cantik termasuk saat kita nggak pakai makeup.
4. Olahraga Agar Kulit Glowing Alami
Miliki kulit segar berseri alami tanpa makeup dengan rajin berolahraga setiap pagi. Metabolisme tubuh serta aliran oksigen yang lancar bukan cuma membuat tubuh bugar, tetapi juga bikin kulit tampak glowing alami. Mulai kebiasaan ini dengan latihan peregangan ringan 5-10 menit lalu tingkatkan dengan latihan lain secara bertahap ya!
Editor : Arif Ardliyanto
Artikel Terkait
