SURABAYA, iNewsSurabaya.id – Menjaga kesehatan tidak harus dimulai dengan olahraga berat atau mengeluarkan biaya mahal. Kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki, berlari secara rutin, hingga mengatur pola makan justru bisa menjadi langkah awal untuk membangun tubuh yang lebih bugar.
Pesan tersebut mengemuka dalam Surabaya Health Fest Run 2026 (SHFRun) yang digelar RSUP Kemenkes Surabaya, Minggu (18/10/2026). Kegiatan ini menjadi bagian dari rangkaian peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) yang diperingati setiap 12 November.
Plt Direktur Utama RSUP Kemenkes Surabaya, dr. Martha Muliana Lumogom Siahaan mengatakan, kegiatan lari bersama tersebut tidak sekadar menjadi ajang olahraga massal. Lebih dari itu, SHFRun diharapkan mampu mendorong masyarakat menjadikan aktivitas fisik sebagai kebiasaan sehari-hari.
“Olahraga itu tidak harus mahal. Jalan kaki dan lari bisa menjadi pilihan. Yang penting dilakukan secara konsisten, bukan hanya ketika ada acara fun run,” ujar Martha.
Menurut dia, kesadaran menjaga kesehatan tidak cukup dibangun melalui kegiatan sesaat. Masyarakat perlu melanjutkan kebiasaan bergerak secara teratur meskipun kegiatan olahraga bersama telah selesai.
Selain rutin berolahraga, Martha mengingatkan masyarakat agar lebih memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Pola makan bergizi seimbang perlu menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran tubuh.
Editor : Arif Ardliyanto
Artikel Terkait
