Prenatal Yoga Bantu Ibu Hamil Siapkan Fisik dan Mental Jelang Persalinan

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Persiapan persalinan membutuhkan kondisi fisik yang sehat dan kesiapan mental. Ibu hamil juga perlu memahami proses persalinan agar dapat mengelola kecemasan dan menghadapi kelahiran dengan lebih tenang.

Persiapan fisik dapat dilakukan dengan menjaga kebugaran, melatih pernapasan, dan memahami perubahan tubuh selama kehamilan. Sementara kesiapan mental membantu ibu mengelola rasa takut dan cemas menjelang persalinan.

Baca Juga

Whiz Luxe Hotel Spazio Surabaya Hadirkan Kelas Yoga

Hal tersebut menjadi perhatian RS Siti Khodijah Muhammadiyah Cabang Sepanjang melalui kegiatan prenatal yoga di Hotel Mercure Surabaya Grand Mirama, Jumat (25/9/2026).

Sebanyak 30 ibu hamil dari Surabaya, Sidoarjo, Gresik, dan sekitarnya mengikuti kegiatan tersebut. Mereka mendapatkan latihan prenatal yoga serta edukasi melalui Health Talk bertema “Persalinan Tanpa Rasa Takut” bersama dr. Amik Yuliati, Sp.OG.

Dokter Amik mengatakan persiapan menghadapi persalinan perlu dilakukan secara menyeluruh sejak masa kehamilan. 

“Persiapan fisik dan mental menuju hari H penting dilakukan, karena setiap ibu layak menyambut buah hatinya dengan tenang, percaya diri, dan penuh makna,” ujar dr. Amik.

Melalui prenatal yoga, peserta melakukan gerakan yang disesuaikan dengan kondisi kehamilan. Latihan juga mencakup pengaturan pernapasan dan relaksasi untuk membantu tubuh lebih rileks.

Peserta juga mendapat kesempatan berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan bersama dr. Amik di Poliklinik RS Siti Khodijah Muhammadiyah Cabang Sepanjang.

Kegiatan ini menjadi bagian dari edukasi bagi ibu hamil agar lebih siap menghadapi persalinan, sekaligus mempersiapkan diri menjalani peran sebagai ibu.

Dengan persiapan fisik, mental, dan dukungan yang tepat, ibu hamil diharapkan dapat menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang dan percaya diri.

Editor: Arif Ardliyanto