Terungkap, Inilah Obat Mujarab Kesehatan Mental

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Masalah yang bertumpuk lambat laun akan menjadikan pikiran jenuh, hingga menimbulkan stres. Hal tersebut terjadi karena kemampuan diri tak sebanding dengan tekanan yang di alami.  Sehingga tidak sedikit orang yang akhirnya mentalnya terganggu. Bahkan pada akhirnya muncul rasa ingin bunuh diri

Nah, agar terhindar dan cepat keluar dari segala persolahan tersebut, kini ada jalan keluar yang bisa dicoba.

Baca Juga

Ditinggal Berobat Ke Probolinggo, Rumah Ludes Terbakar

Pakar Psikologi UNAIR, Atika Dian Ariana menuturkan, bagi mereka yang mentalnya terganggu atau stress, salah satu obat mujarabnya yakni bisa dengan berbagi cerita atau lebih dikenal dengan curhat. 

“Masalah itu bertumpuk di kepala dan terpaku pada persoalan itu menjadikan kita seperti terokupasi atau bahasa sekarang itu overthinking atau stress,” tuturnya.

Dampak Kesehatan dan Psikis

Dosen Fakultas Psikologi UNAIR tersebut  mengungkapkan berbagai dampak kesehatan dan psikis dapat timbul bagi seseorang yang stres karena menahan cerita. Beberapa diantaranya adalah daya tahan tubuh, konsentrasi yang menurun dan peningkatan sensitivitas.

“Gejala kesehatan yang timbul seperti daya tahan tubuh menurun, mudah lelah, serta penurunan kekuatan otot kaki. Sedangkan pada psikis akan sulit berkonsentrasi, semangat menurun dan semakin sensitif. Seperti mudah marah dan muncul perasaan kesepian. Padahal itu terjadi karena kita menolak untuk berbagi cerita,” terangnya.

Membuka Perspektif Baru

Atika Dian Ariana mengatakan masalah berat yang sedang dipikirkan memang menjadi salah satu momok menakutkan bagi seseorang. Terutama dalam memikirkan jalan keluar dari permasalah tersebut. 

Dengan curhat, kita akan mendapat berbagai perspektif baru dari berbagai solusi yang mungkin dapat kita coba. Karena walaupun orang lain memberikan sarannya, tetapi diri sendirilah yang akan mengeksekusi hal tersebut.

“Dengan membagikan cerita, kita akan memiliki perspektif berbeda dari apa yang dialami melihat persoalan lebih objektif. Namun bagi orang yang diam saja, pintu solusi  mungkin akan tertutup karena terpaku pada perspektif yang kita gunakan,” katanya.

Perasaan Lega

Selain membuka perspektif baru bagi masalah yang dihadapi, seseorang akan merasakan perasaan lega setelah bercerita. Karena masalah yang lama terpendam akhirnya dapat dikeluarkan dari pikirannya. 

“Akan ada efek lega dari apa yang kita pendam selama ini,” tuturnya.

Editor : Ali Masduki