Tips Jaga Kesehatan di Tengah Buruknya Kualitas Udara

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Meski sudah lebih baik, berbagai usaha untuk meningkatkan kualitas udara masih perlu ditingkatkan, sambil tetap mengambil langkah-langkah untuk senantiasa menjaga kesehatan keluarga tercinta. 

Berikut adalah tips bagi masyarakat agar dapat menjaga kesehatan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari bersama keluarga:

1. Tetap menjaga protokol kesehatan 

Walaupun aturan kebijakan PPKM dan wajib masker telah dilonggarkan, tetap menerapkan protokol kesehatan telah terbukti dapat membantu dalam menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam virus dan penyakit. 

Dengan tetap menggunakan masker saat berada di keramaian, berkendara motor atau menggunakan transportasi publik, dan rajin mencuci tangan dapat mencegah berbagai penyakit seperti flu hingga masalah pencernaan.

2. Lakukan aktivitas fisik dan olahraga bersama

Rutin melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahraga bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari seperti bersepeda, lari atau jalan sehat bersama keluarga. 

Dengan berolahraga secara teratur, ketahanan tubuh segenap anggota keluarga juga akan terbangun sehingga dapat menjalani hari dengan lebih bugar. 

Editor : Ali Masduki