Kisah Pahit Kartika Soeminar, 23 Tahun Hidup Bersama Orang dengan NPD

Probowatie yang sekaligus menjabat sebagai Kepala Humas Rumah Sakit Santa Elizabeth Semarang ini menjelaskan, bahwa metode fundamental yang harus dibangun untuk mengadapi pengidap NPD adalah pendekatan humanis. 

"Kita perlu mendekati mereka dengan cara yang lebih initimasi dan santun (hubungan interpersonal). Misalnya saat dia mulai kurang empati dan terlalu meninggi, maka kita bisa alihkan pembicaraannya ke hal-hal lain yang lebih positif. Sebab otak manusia sesungguhnya tidak bisa menerima energi negatif," tuturnya.

Pada kesempatan ini, psikolog Probowatie juga memberikan Terapi Lima Jari bagi para peserta seminar untuk mengeluarkan segala keresahan dalam pikiran mereka.

Selebihnya menurut Probowatie, terdapat lima langkah psikologis yang bisa diterapkan dalam menghadapi orang dengan gangguan NPD. Apa saja? 

Berikut 5 Tips Hadapi NPD :

1. Menerapkan Batasan 

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menerapkan batasan, yakni dengan memperkuat diri sendiri untuk tidak terlalu memperhatikan perlakuan pengidap NPD. Bersikap apatis alias cuek, mengurangi interaksi dan komunikasi terhadap mereka merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan mental kita. 

2. Afirmasi Positif 

Berikan stimulus energi positif untuk diri sendiri setiap harinya. Ucapkan kata-kata yang bisa menguatkan mental seperti “saya semakin kuat, saya bisa menghadapi semua’. Terdengar sederhana, tapi kalimat ini memiliki kekuatan untuk mengubah hidup menjadi kuat. 

3. Journaling 

Salan satu bentuk jurnaling yang bisa dicoba adalah terapi kertas. Caranya, ambil secarik kertas yang tak terpakai, ambil spidol lalu tulis dan gambarlah luapan isi hati dan emosi Anda terhadap orang NPD. Selanjutnya robeklah kertas tersebut dan buang. Terapi ini dianggap efektif untuk meluapkan rasa kesal kita terhadap pengidap NPD. 

4. Pendekatan Spiritual

Kita juga dapat meningkatkan ibadah dan memohon diberikan kekuatan mental dan kesehatan jasmani dalam menghadapi orang NPD. Memohon supaya dapat membawa diri dalam segala kondisi selama berhadapan dengan pengidap NPD. 

5. Konsultasi dengan Ahli 

Temui dan konsultasi kesehatan mental Anda sekaligus mencari tahu tentang cara menghadapi orang NPD kepada ahli jiwa.

Editor : Ali Masduki