Beban Kuliah Bikin Mahasiswa Kesehatan Tak Bisa Hidup Sehat, Ini Solusinya

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Ironi terjadi di kalangan mahasiswa kesehatan. Mereka yang mempelajari pola hidup sehat justru kesulitan menerapkannya pada diri sendiri. Tidur larut malam, makan tidak teratur, hingga stres berkepanjangan menjadi bagian dari keseharian. Farah Dina Azizatul Aulia, mahasiswi Keperawatan Universitas Airlangga, mengidentifikasi empat akar masalah yang membuat mahasiswa kesehatan jauh dari kata sehat, beserta solusinya.

Beban Akademik Tinggi Jadi Penyebab Utama

Jurusan kesehatan identik dengan praktikum panjang, laporan detail, dan jadwal padat hampir setiap hari. Farah menjelaskan, banyak mahasiswa harus menghabiskan waktu dari pagi hingga sore untuk praktikum, kemudian mengerjakan laporan di malam hari dengan tenggat waktu ketat.

"Prioritas hidup sehat kalah dengan deadline. Tidur dikorbankan, pola makan berantakan, olahraga dianggap barang mewah. Ketika kelelahan mulai menggerogoti tubuh, mahasiswa justru memaksa diri tetap produktif demi mengejar nilai," ujar Farah.

Untuk mengatasi masalah ini, Farah menyarankan pihak institusi menata ulang beban akademik agar tidak menumpuk. Mahasiswa juga perlu menerapkan micro scheduling, membagi waktu istirahat dalam potongan kecil 15-20 menit agar tubuh sempat pulih. Teknik time blocking juga dapat membantu menghindari lembur berlebihan selama beberapa hari berturut-turut.

Editor : Arif Ardliyanto