Manfaat Senam Yoga Bagi Ibu Hamil

Kaprodi D-3 Kebidanan Unusa,  Fitria Dwi Anggraini, SST., M.Kes menambahkan, bagi setiap wanita, kehamilan menjadi suatu moment yang dinanti-nantikan setelah melewati jenjang pernikahan. 

Saat kehamilan tiba, para calon ibu perlu mempersiapkan segala hal dengan sangat matang supaya sang ibu maupun janin yang dikandungnya tetap sehat dan selamat. 

"Banyak usaha serta program yang dapat para calon ibu lakukan demi memperoleh masa kehamilan serta proses melahirkan yang optimal. Salah satu program yang cukup penting namun sering kali dianggap sepele dan diabaikan adalah senam ibu hamil," ujarnya.

Fitria menambahkan, saat hamil, rahim wanita membesar sedemikian rupa sehingga tubuh harus beradaptasi. 

Selain untuk mengurangi efek samping yang ada, senam ibu hamil juga dapat memberikan banyak manfaat seperti meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan, mengencangkan otot, memperkuat jantung dan paru, membuat tidur lebih nyenyak, serta dapat mempermudah proses kelahiran.

"Manfaat melakukan senam hamil adalah memperoleh relaksasi yang sempurna," ucapnya 

Lebih lanjut Fitria mengatakan, bahwa relaksasi yang sempurna diperlukan selama kehamilan dan persalinan.

Editor: Ali Masduki