Tips Sehat Saat Liburan, Hindari Depresi dengan Olahraga

Pemimpin penelitian, Samuel Harvey, dari Australia Black Dog Institute, mengatakan bahwa manfaat terbesar dari berolahrga terealisasi dalam satu jam pertama. 

"Temuan ini menarik karena menunjukkan olahraga yang relatif singkat, mulai satu jam per minggu, namun dapat memberikan perlindungan terhadap depresi", paparnya.

Jenis olahraga yang bisa kita lakukan sangat beragam, mulai dari jalan santai, jogging, atau melakukan latihan dengan interval tinggi di rumah yang umumnya tidak butuh waktu lama. 

Temuan yang dipublikasikan di American Journal of Psychiatry ini, menyoroti potensi siginfikan dari olahraga untuk dimasukan dalam rencana kesehatan mental individu dan kampanye kesehatan masyarakat. 

“Jika kita menemukan cara meningkatkan aktivitas fisik populasi masyarakat, meskipun dalam jumlah kecil, akan membawa manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar”,tutup Harvey.

Jadi tunggu apa lagi? Yuk, mulai hidup sehat dengan olahraga! Meski hanya olahraga ringan tak masalah, asal teratur. Untuk kamu dengan gaya hidup yang sehat dan aktif, Cheers Alkaline Powered selalu hadir menjadi partner setia. 

Cheers Alkaline Powered diproduksi dengan teknologi Alpha Ion Alkalizer menghasilkan air minum dengan pH basa (up to 8,5), bermanfaat menetralkan pH tubuh dan membantu tubuh terhidrasi maksimal. Cheers Alkaline Powered untuk sehat sepanjang hari.

Editor : Arif Ardliyanto