10 Rahasia Tahan Lama di Ranjang, Nomor 5 Bisa Dicoba

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Hubungan intim memiliki berbagai arti dan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Salah satunya menjadi peran kunci dalam membentuk dan memperkuat koneksi emosional antara pasangan. 

Keintiman fisik dapat membantu menciptakan ikatan yang lebih dalam dan memperkuat hubungan. Selain itu, keberlanjutan hubungan memerlukan upaya untuk tetap terhubung dan terlibat secara intim. 

Hubungan seksual yang memuaskan dapat menjadi faktor penting untuk menjaga kedekatan dan kepuasan dalam hubungan jangka panjang.

Lantas bagaimana cara supaya tahan lama di ranjang. Berbagai hasil riset menyebut, tahan lama di ranjang melibatkan berbagai faktor, termasuk kesehatan fisik, kebugaran, aspek psikologis, dan hubungan interpersonal. 

Berikut beberapa tips tahan lama hubungan intim:

1. Pentingnya Komunikasi

Komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan tentang kebutuhan dan harapan seksual sangat penting. Mengetahui preferensi masing-masing dapat membantu menciptakan pengalaman yang memuaskan.

2. Latihan Fisik

Kesehatan fisik dan kebugaran umum dapat berdampak positif pada kesehatan seksual. Latihan teratur dapat meningkatkan stamina, sirkulasi darah, dan produksi hormon yang dapat meningkatkan fungsi seksual.

3. Pentingnya Pemanasan

Pemanasan sebelum aktivitas seksual dapat membantu meningkatkan aliran darah ke organ genital, membuat ereksi lebih baik, dan meningkatkan sensitivitas.

4. Teknik Pernafasan dan Relaksasi

Teknik pernafasan dalam dan relaksasi dapat membantu mengelola kecemasan dan meningkatkan kontrol ejakulasi. Praktik meditasi atau yoga juga dapat membantu mencapai keseimbangan emosional.

5. Masturbasi Kontrol

Mengenal tubuh sendiri melalui masturbasi dapat membantu meningkatkan kontrol ejakulasi. Praktik ini dapat membantu mengenali titik-titik sensitif dan mengelola respon tubuh terhadap rangsangan seksual.

6. Posisi Seksual

Beberapa posisi seksual dapat membantu menunda ejakulasi. Coba variasi posisi untuk menemukan yang paling nyaman dan efektif.

7. Pergi ke Dokter

Jika masalah tahan lama di ranjang terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Beberapa masalah kesehatan seperti disfungsi ereksi atau gangguan hormonal dapat mempengaruhi fungsi seksual.

8. Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup seperti menghindari alkohol berlebihan, merokok, atau obat-obatan terlarang dapat memiliki dampak positif pada fungsi seksual.

9. Nutrisi yang Baik

Makanan yang sehat dan seimbang dapat memainkan peran dalam kesehatan seksual. Nutrisi yang tepat dapat mendukung fungsi organ-organ seksual.

10. Manajemen Stres

Stres dapat berdampak negatif pada fungsi seksual. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan apa yang bekerja untuk satu individu mungkin tidak sama untuk yang lain. Jika masalah berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan atau spesialis seks untuk bantuan lebih lanjut.

Editor : Ali Masduki