Menghadapi Krisis Kesehatan Mental, Begini Cara Menanganinya!

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Kasus bunuh diri di kalangan mahasiswa semakin mengguncang kampus-kampus di Surabaya. Dalam waktu yang singkat, dua mahasiswa dari Universitas Kristen Petra dan Universitas Ciputra ditemukan mengakhiri hidup mereka, menyoroti daruratnya perhatian terhadap kesehatan mental di kalangan akademisi. 

Insiden ini memperlihatkan masih minimnya kesadaran dan dukungan bagi mereka yang sedang menghadapi masalah kesehatan mental, terutama di dunia kampus yang kerap dihadapkan pada tekanan tinggi.

Baca Juga

Masif Salurkan CSR, Bank Jatim Raih Apresiasi dalam Puncak Peringatan HKJS 2024

Dalam rangka menyambut Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober 2024, Federasi Mental Dunia menetapkan kesehatan mental di tempat kerja sebagai tema utama. Sebuah topik yang relevan, mengingat tempat kerja seringkali menjadi sumber stres yang tak terlihat.

Menurut Valina Khiarin Nisa, S.Psi., M.Sc., seorang akademisi dari Fakultas Psikologi Universitas Airlangga, menjaga kesehatan mental di tempat kerja sangatlah krusial. “Karyawan rata-rata menghabiskan 8 jam sehari di tempat kerja, sehingga bagaimana mereka berinteraksi di lingkungan tersebut akan mempengaruhi kehidupan personalnya juga,” ungkapnya.

Data dari World Health Organization (WHO) mengungkapkan, pada 2019, sekitar 15% pekerja dewasa mengalami gangguan mental. Depresi dan kecemasan, menurut WHO, adalah dua penyebab utama menurunnya produktivitas karyawan di seluruh dunia. 

Baca Juga

Ekspresikan Kesehatan Mental, Ribuan Maba UM Surabaya Melukis Serentak

Valina menjelaskan bahwa buruknya kesehatan mental di tempat kerja dapat merusak harmoni di lingkungan kerja, yang akhirnya berimbas pada performa dan kesejahteraan individu.

Mengutip Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM V), depresi ditandai dengan rasa sedih mendalam, kehampaan, dan mudah tersinggung. Sedangkan gangguan kecemasan dicirikan oleh ketakutan yang intens terhadap ancaman dan kekhawatiran berlebihan akan masa depan. Kedua kondisi ini tidak hanya menghancurkan produktivitas tetapi juga mengganggu kehidupan sehari-hari.

“Penyebab depresi dan kecemasan pada karyawan bervariasi. Faktor eksternal seperti tuntutan kerja yang berlebihan dalam waktu singkat bisa memicu depresi, terutama jika berlangsung selama lebih dari dua minggu. Dari sisi internal, stres yang muncul dari informasi buruk atau masalah keluarga juga bisa memperburuk keadaan,” tambah Valina.

Editor : Arif Ardliyanto