Berikut adalah materi mengenai 6 cara melakukan SADARI:
• Berdiri tegak menghadap cermin. Perhatikan bentuk dan permukaan kulit payudara. Lihat apakah terdapat pembengkakan dibagian tertentu.
• Angkat kedua tangan ke atas dengan menekuk siku dan telapak tangan di belakang kepala. Gerakkan siku ke depan dan belakang serta amati perubahan bentuk payudara.
• Kemudian letakkan kedua tangan di pinggang. Dorong bahu dan siku hingga kedepan dan cermati bentuk payudara.
• Angkat tangan kiri ke atas, tekuk siku kiri hingga tangan memegang punggung atas. Gunakan tangan kanan untuk meraba dan menekan seluruh area payudara hingga ke ketiak. Lakukan dengan sebaliknya.
• Cubit kedua puting dan amati apakah ada cairan yang keluar.
• Dengan posisi tidur, gunakan bantal di bawah pundak kanan dan angkat tangan kanan ke atas. Lakukan langkah-langkah sebelumnya sembari mencermati apakah terdapat gejala yang aneh.
Editor : Ali Masduki
Artikel Terkait
