Terungkap! Ini Pantangan bagi Kulit Berjerawat

SURABAYA, iNewsSurabaya.id - Memiliki kulit wajah berminyak dan berjerawat memang butuh kerja keras untuk menjaganya agar tetap segar dan jerawat tidak kambuhan. Bukan hanya perkara produk kecantikan apa yang dipakai, namun asupan makanan ternyata juga harus diperhatikan.

Dokter Aesthetic dari Maharva Clinic, dr. Feliciana Soenjoto menuturkan bagi yang memiliki kulit wajah berminyak dan berjerawat, konsumsi dairy berupa susu dan produk olahannya tidak disarankan. Termasuk oat milk karena ada tambahan minyak dalam pengolahannya. 

Baca Juga

Theraskin Goes To Campus Ajak Anak Muda Peduli Kesehatan Kulit Wajah

"Bukan tidak boleh, tapi kurangi konsumsinya supaya balance. Pokoknya yang paling jahat bagi kulit berjerawat adalah dairy," tuturnya saat memberikan materi Healty Food is Needed for Diet and Healthy Skin di Tobys Estate La Viz Pakuwon Mall, Sabtu (08/7/2023).

Ia menjelaskan, makanan atau minuman mengandung susu dan telur dapat memicu hormon yang bisa menimbulkan jerawat. Menurutnya, kandungan dairy produk dan minyak di dalam makanan tersebut dapat memicu perkembangan jerawat. 

Sebab, tak sedikit dari makanan tersebut mengandung zat hormon progesteron yang meningkatkan kelenjar penghasil lemak, sehingga membuat kulit wajah semakin berminyak dan berjerawat.

Dalam perkembangannya, penggunaan susu kerap dicampurkan dengan makanan manis. Seperti minuman cokelat susu maupun es krim. Meskipun makanan manis tersebut tidak seutuhnya menjadi penyebab jerawat, namun tetap saja mengandung dairy produk.

Feliciana menyarankan untuk menghindari atau mengurangi makanan maupun minuman yang tidak hanya bisa menimbulkan jerawat tetapi juga dapat memicu masalah kesehatan tubuh.

Sementara itu, Nutrisionis Maria Eleonora A, S.TP menyebutkan bahwa almond milk sangat cocok sebagai pengganti dairy atau susu. Karena memiliki teksur creamy sehingga tak perlu tambahan lemak atau minyak dalam proses produksi. Almond sendiri bisa dinikmati oleh penderita asam urat karena bukan jenis kacang tanah. 

"Almond tumbuh di pohon (nut tree)," ucapnya.

Minuman kopi less sugar dan less milk juga bisa menjadi pilihan. Jika ingin manis, cukup tambahkan 20 persen gula dari takaran pada umumnya. Atau ganti gula dengan madu. Karena gula adalah sumber dari segala masalah kesehatan tubuh. 

Memaksimalkan diet dan gaya hidup, ia menyarankan memilih asupan seimbang pada makanan. Apalagi jika nongkrong di cafe,  konsumsi gula dan karbohidrat kerap tak terkontrol. 

Diet sehat dan nikmat bonus kulit glowing dimulai dari konsumsi makanan sehari-hari. Demikian Maria Eleonora membagi rahasia. 

Perbanyak makanan berserat seperti whole wheat (gandum utuh) seperti Shokupan Toast bertekstur lembut. Shokupan sendiri merupakan sebutan roti untuk makan khas Jepang.

Editor : Ali Masduki