Gaya Hidup Sehat Dimulai dari Kebiasaan Kecil, Ini Kunci Menjaga Kebugaran

SURABAYA, iNewsSurabaya.id – Menjaga kebugaran tubuh bukan sekadar tentang membentuk otot atau mencapai penampilan atletis. Lebih dari itu, gaya hidup sehat membutuhkan konsistensi, disiplin, asupan nutrisi yang seimbang, serta aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelanjutan.

Kesadaran inilah yang menjadi salah satu pesan dalam perayaan 25 tahun perjalanan L-Men melalui tema Stronger For More. Memasuki usia seperempat abad, merek nutrisi pria tersebut mendorong masyarakat untuk memaknai kekuatan fisik sebagai bagian dari upaya menjalani kehidupan yang lebih sehat, aktif, dan produktif.

Baca Juga

Balita Stunting di Tenggilis Dapat Bantuan Nutrisi

Di Surabaya, semangat tersebut diwujudkan melalui kegiatan Hybrid Workout yang digelar di Nutrihub Surabaya, berkolaborasi dengan Ryse Performance Lab. Kegiatan ini merupakan bagian dari aktivasi gaya hidup sehat yang dilaksanakan secara serentak di 25 Nutrihub di berbagai wilayah Indonesia, dengan melibatkan organisasi dan komunitas yang memiliki perhatian terhadap kebugaran.

Melalui kegiatan berbasis komunitas, masyarakat diajak menjadikan olahraga sebagai kebiasaan, bukan sekadar aktivitas sesaat. Interaksi antarpeserta juga membuka ruang untuk saling berbagi pengalaman dan membangun motivasi dalam menjaga kebugaran tubuh.

Bagi banyak orang, memulai pola hidup sehat bukanlah perkara mudah. Kesibukan pekerjaan, keterbatasan waktu, hingga kurangnya motivasi sering menjadi tantangan. Karena itu, kehadiran komunitas olahraga dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga konsistensi sekaligus membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan.

Baca Juga

Edukasi Perawatan Hewan Peliharaan Makin Diminati, Mulai dari Nutrisi hingga Bonding dengan Anabul

Coach Ryse Performance Lab, Teddy, menilai konsistensi menjadi salah satu kunci utama dalam membangun kebugaran tubuh. Menurutnya, olahraga tidak harus selalu dimulai dengan latihan berat, tetapi dapat dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan masing-masing individu.

“Hal terpenting dalam berolahraga adalah konsistensi. Kita tidak harus langsung melakukan latihan berat untuk mendapatkan hasil. Mulailah dari kemampuan diri sendiri, lakukan secara rutin, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Dengan begitu, olahraga bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan dan berkelanjutan,” ujar Teddy, Senin (26/10/2026).

Ia menambahkan, kegiatan olahraga bersama komunitas dapat membantu meningkatkan motivasi karena peserta bisa saling mendukung dan berbagi semangat. Dengan lingkungan yang positif, seseorang diharapkan lebih mudah mempertahankan kebiasaan berolahraga dalam jangka panjang.

Baca Juga

Lima Pemuda Magelang Ciptakan Teknologi AI Pemantau Nutrisi

Area Marketing Manager Nutrifood Jawa Timur, Andre Setiawan Omarhadi, mengatakan perjalanan 25 tahun L-Men tidak hanya berfokus pada pengembangan produk, tetapi juga membangun kepercayaan melalui kualitas, inovasi, dan manfaat yang relevan bagi masyarakat.

“Selama 25 tahun, perjalanan L-Men tidak hanya fokus menghadirkan produk yang relevan, namun juga bagaimana membangun kepercayaan melalui kualitas, inovasi, dan manfaat nyata bagi masyarakat. Melalui tema Stronger For More, kami ingin menunjukkan bahwa kekuatan L-Men yang dibangun dengan integritas dan memiliki fondasi yang kuat, ternyata mampu memberikan dampak yang lebih luas dan berkelanjutan,” ujarnya.

Dalam menjalani gaya hidup aktif, olahraga perlu diimbangi dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi yang sesuai. Protein, misalnya, berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk otot. Namun, kebutuhan setiap orang dapat berbeda, bergantung pada usia, kondisi tubuh, tingkat aktivitas, dan tujuan kebugaran.

Baca Juga

Tak Hanya Kreativitas, Stimulasi Motorik dan Nutrisi Jadi Kunci Anak Cepat Tanggap

Karena itu, pemenuhan nutrisi sebaiknya tetap mengutamakan pola makan beragam dan seimbang. Produk tambahan protein dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian apabila diperlukan, tetapi tidak menggantikan manfaat makanan bergizi maupun kebiasaan hidup sehat secara menyeluruh.

Dalam perjalanan bisnisnya, L-Men menyatakan terus mengembangkan produk dengan mempertimbangkan kebutuhan konsumen dan perkembangan ilmu pengetahuan. Upaya tersebut mencakup penggunaan bahan baku whey protein, penerapan teknologi manufaktur, serta pengawasan mutu dalam proses produksi.

L-Men juga memperkenalkan sejumlah inovasi, di antaranya Isopower Creatine + HMB yang dirancang untuk mendukung kebutuhan nutrisi terkait latihan dan pemulihan otot. Selain itu, terdapat Platinum Noodle yang dikembangkan sebagai alternatif makanan praktis dengan kandungan protein.

Baca Juga

Menu MBG Singkong Rebus Dicocol Sambal Tempe, Sekolah di Jombang Ramai-Ramai Protes SPPG

Meski demikian, pemilihan produk nutrisi tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan individu. Masyarakat juga perlu memperhatikan komposisi, kandungan gizi, dan petunjuk penggunaan agar konsumsi produk menjadi bagian dari pola hidup yang tepat.

Selama 25 tahun, perjalanan L-Men juga diwarnai berbagai kegiatan yang mendorong partisipasi masyarakat dalam dunia olahraga dan kebugaran. Inisiatif tersebut antara lain dukungan terhadap atlet Indonesia, penyelenggaraan ajang The New L-Men of The Year, serta program edukasi melalui L-Men Institute.

L-Men juga pernah terlibat dalam sejumlah kegiatan olahraga nasional, termasuk sebagai Official Protein Partner Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI/2024 Aceh-Sumut dan ASEAN Para Games 2022.

Selain melalui kegiatan olahraga, kontribusi juga terlihat dari perjalanan sejumlah alumni ajang L-Men of The Year dan The New L-Men of The Year yang berkiprah di berbagai bidang. Nama-nama seperti Fernando Surya, Rikas Harsa, Ivan Kabul, Okky Alparessi, Glenn Victor, dr. Adib Dwitamma, Nino Indrawan, dan Galank Gunawan memiliki perjalanan masing-masing di bidang yang berbeda.

Keberagaman kiprah tersebut menunjukkan bahwa pengembangan diri tidak selalu berhenti pada pencapaian fisik. Disiplin, konsistensi, dan kemauan untuk terus belajar dapat menjadi bekal untuk berkembang dalam dunia olahraga, pendidikan, kesehatan, kewirausahaan, maupun industri kreatif.

Di lingkungan internal, L-Men juga mengadakan L-Men Crew Award sebagai bentuk apresiasi kepada karyawan yang dinilai konsisten menerapkan gaya hidup sehat dan memberikan inspirasi kepada rekan kerja.

Memasuki usia ke-25, perjalanan L-Men menjadi pengingat bahwa membangun kebiasaan sehat membutuhkan proses dan komitmen jangka panjang. Olahraga yang dilakukan secara teratur, asupan nutrisi seimbang, istirahat cukup, serta lingkungan yang mendukung merupakan bagian penting dari upaya menjaga kebugaran.

Pada akhirnya, menjadi lebih kuat bukan hanya tentang kemampuan fisik, melainkan juga tentang bagaimana seseorang menjaga kesehatannya agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan memberikan kontribusi positif bagi lingkungan sekitarnya.

Editor: Arif Ardliyanto